Professionnaliser ses énergies vitales
Enrichir ses énergies corporelles, la solution au mal-être au travail dans un monde professionel en mutation.
Ce séminaire propose un ensemble de méthodes pratiques pour devenir maître de soi en toutes circonstances.
Le Yoga ne répond que partiellement à des sollicitations professionnelles déstabilisantes. Il convient de s'approprrier des techniques complémentaires : Kinésiologie, Vittoz, Feldenkrais, Art Corporel Taoïste.
A qui est destiné ce séminaire ?
- A ceux qui sont en quête d'un meilleur équlibre de vie dans leur cadre professionnel, qu'ils soient salariés ou travailleurs indépendants:
- A ceux qui veulent développer la confiance en soi,
- A ceux qui visent d’acquérir une affirmation tranquille de leur personnalité pour mieux convaincre, être plus à l’aise dans leurs relations aux autres.
- A ceux qui désirent mieux maîtriser leur stress et les situations conflictuelles.
Les acquis au terme de cette formation ?
- Amélioration de la confiance en soi
- Maîtrise de l’émotionnel et des situations conflictuelles
Les objectifs poursuivis
- Nettoyer le mental des pensées parasites
- Calmer le mental en travaillant sur le Système Nerveux Autonome
- Désencombrer le corps des tensions physiques et psychiques
- Mieux gérer ses émotions
- Aider les énergies à circuler harmonieusement dans le corps et développer un stress positif
Etre davantage pro actif, grâce à un mental et un physique gagnants/gagnants
Programme proposé sur 1 jour (7 heures)
Matin : harmoniser le ying et le yang |
- Equilibrer les énergies dans les 2 hémisphères cérébraux (kinésiologie – 1/4h
- Oxygéner le cerveau – respires alternées (1/4 h)
- Eveil thoracique – énergétiser les flancs - Bikram Yoga (1/4 h)
- Harmoniser la circulation des énergies entre le cervelet et la moelle épinière (1/4 h)
- Gym des 12 méridiens (1/2 h)
- Libérer les tensions dans le foie/rate/pancréas – organes psychiques (1/4 h)
- Alléger les tensions dorsales (1/2h)
- Yoga-Sutra Patanjali (3/4 h) |
Après-midi : développer le stress positif |
- Gym du cerveau viscéral depuis Tan Tien, point vital + libérer le bassin (1/2h)
- Respires par paliers – antalgique naturel (3/4 h)
- Massage interne de tout le corps – clavier vibratoire + sons taoïstes (1/2 h)
- Do-in du visage + sourire du front + gym des Yeux – approche Feldenkrais (3/4 h)
- Oser siffler + Kapalabhati (1/2 h)
- Coups de poing virtuels (1/2 h) |
Méthodes pédagogiques :
- Animation de groupes restreints (15 stagiaires maximum)
- Mise en pratique accompagnée des techniques proposées
- Le séminaire débute par un échange sur les attentes personnelles des participants et leurs difficultés
- Chaque demie-journée se conclut par une synthése en groupe du ressenti
- Le séminaire se termine par un bilan d'ensemble et une évaluation
L'intervenant : Françoise Colombo
Organisation pratique :
- Séminaire dispensé en intra-entreprise ou pour les membres d'une Association
- Local mis à disposition par l'entreprise ou l'Association
- Exercices en position assise ou debout (pas de tapis de yoga nécessaire)
